諮輔中心「看見憂鬱及癒見情緒」系列活動報名開跑了！
邀請你一起關注憂鬱症，照顧自己的情緒與陪伴他人~
【當雨季來臨，你不是一個人】
生活中難免有些煩心不順的事，影響著我們的情緒，憂鬱的心情不免地就跑出來。
憂鬱的情緒每個人都會有，我們可能透過跟親友聊天、聽音樂、運動，或過了一段時間，就會感覺好一些，情緒也會慢慢的變得平靜。
但…有些人卻會一直提不起勁，對任何人事物都沒興趣，吃不下，睡不好，甚至足不出戶。
他，可能是憂鬱症患者。
憂鬱症影響著一個人的感受、思考、行為、日常工作與生活。
根據統計，憂鬱症的盛行率在台灣則大約是 10-15%，也就是台灣有超過 200 萬人是憂鬱症患者。因此我們自己，或我們身邊認識的親友，都很有可能正受憂鬱症所苦。
許多人不理解憂鬱症，認為憂鬱症患者是「想太多」、「抗壓性太差」、「不知足」。
可是憂鬱症究竟是怎麼一回事？身邊的親友有憂鬱症，又該怎麼辦？
諮輔中心本學期舉辦了「看見憂鬱及癒見情緒」系列活動，
想邀請你一起來關注和了解憂鬱症，
關心自己和他人的情緒，
學習照顧自己與陪伴他人。
活動場次：
1.「看見憂鬱」：
(1)109.10.22(四)17:30-20:30 走進憂鬱的世界－「小柔的最後一天」桌遊工作坊(開放學生參加)
透過桌遊，走進憂鬱症者的世界，
理解他們的心情，
練習讓關心不成為壓力，化作溫柔的陪伴力量。
(2)109.11.05(四) 14:40-16:20 教師輔導知能研習-「親愛的我，親愛的你」-憂鬱症紀實分享(教職員、學生皆可參加唷!)
「憂鬱症是厭世？不知足？」
在二十一歲的夏天 ，她確診罹患憂鬱。承受著憂鬱及藥物的副作用，同時，她也深刻感受到社會因為不理解而對心理疾病患者標籤化，寫下250天的憂鬱症紀實。
究竟憂鬱症是怎麼樣的？透過她的眼睛，一起看見憂鬱症者病情起伏中的生活樣貌。
邀請無論是患者、陪伴者，或任何一位願意理解的你至現場聆聽。
2.「癒見情緒」：
(1)109.10.25(日) 08:00-17:00「森活自在」正念療癒工作坊(開放學生參加)
有多久沒有在繁忙的生活中，
停下腳步，好好呼吸？
一起進入林場裡，看陽光的變化，
聞森林的氣味，觸摸樹木、葉子，
輕輕的嚐一口咖啡香。
停留此刻，專注在當下的事物，
讓自己有更多的時間去覺察、感受。
重新為自己的心導航，找回平靜與舒適。
(2)109.12.12(六) 09:00-15:00「與陰天相遇」情緒調適工作坊(開放學生參加)
嗨，今天過得好嗎?
當情緒來臨時，你是否感到不知所措呢?
邀請你來與自己的情緒真實接觸，
認識情緒，覺察情緒，
並學習如何調適情緒。
快來諮輔中心(L105)報名參加活動吧!
另外，於109.11.15(六)前完成下述步驟，即有機會抽中line明星可愛手機支架(如附圖)，將抽出15名幸運得主唷！
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因應「嚴重特殊傳染性肺炎」防疫注意事項：
＊為維護所有參與人員之健康，請各位參與者於活動期間戴口罩(不限材質)。
＊若您活動前有發燒、咳嗽、呼吸急促等身體不適症狀，請您致電至諮輔中心取消報名，並至醫療院所確認您的身體健康情形。
＊入場時，為確認活動參與者之健康情況，本中心將協助您量測額溫(若額溫≥37.5℃者，將請您至衛保組，由衛保組協助確認您的身體健康情況)。
感謝您的配合，讓我們一起守護彼此的健康！
學務處諮輔中心 敬邀
